बच्चों के शारीरिक विकास के लिए आहार का महत्व

चिकित्सा विशेषज्ञों का कहना है कि दोपहर में रोजाना नींद लेना रक्तचाप को कम करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, दोपहर में थोड़ी नींद लेने से रक्तचाप सामान्य रहता है और दिल के दौरे का खतरा कम होता है।

मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार, शोध से पता चला है कि दोपहर में 1 घंटे या उससे अधिक रोजाना सोने से भी रक्तचाप को कम करने के लिए दवाओं का उपयोग कम होता है।

यूनानी विशेषज्ञों के एक अध्ययन के अनुसार, दोपहर में कम समय तक सोने से रक्तचाप कम होता है, जिससे रक्तचाप की दवा की आवश्यकता समाप्त हो जाती है।

विशेषज्ञों का कहना है कि दोपहर को सोने से रक्तचाप की रीडिंग में 4% तक की कमी आती है।

शोधकर्ताओं के अनुसार, हालांकि यह कमी ज्यादा नहीं लग सकती है, लेकिन रक्तचाप के स्तर में मामूली कमी से भी दिल के दौरे और स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारियों का खतरा 10% तक कम हो जाता है।

शोध से यह भी पता चला है कि झपकी लेने वाले लोग उच्च रक्तचाप के परिणामस्वरूप अपनी धमनियों और हृदय को कम नुकसान पहुंचाते हैं।

शोध से पता चला है कि अच्छी नींद लेने के साथ-साथ झपकी लेना भी चिकित्सकीय रूप से फायदेमंद है।