यदि आप भी नींद नहीं आने की समस्या से परेशान हैं, तो इन चीजो का सेवन करें | yadi aap bhee neend nahin aane kee samasya se pareshaan hain, to in cheejo ka sevan karen

 Adarak aur paanee ke saath pet kee charbee ko pighalaane ka sabase aasaan praakrtik tareeka-अदरक और पानी के साथ पेट की चर्बी को पिघलाने का सबसे आसान प्राकृतिक तरीका

नींबू के पानी के बारे में सभी जानते हैं लेकिन अब विशेषज्ञों ने 'अदरक के पानी' के ऐसे अद्भुत चिकित्सकीय लाभ बताए हैं कि हर कोई इसे दैनिक आधार पर इस्तेमाल करना शुरू कर देगा। अदरक के पानी का सबसे बड़ा लाभ यह है कि यह मोटापे से छुटकारा पाने और पेट, कूल्हे और जांघ की चर्बी कम करने के लिए एक अमृत है। इसके अलावा यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण में रखता है।

उच्च रक्तचाप को कम करता है। यह एक विरोधी भड़काऊ एजेंट और एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है। यह कई तरह के कैंसर से बचाता है। प्रणाली रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और पोषक तत्वों को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता को बढ़ाती है। जुकाम और फ्लू से बचाता है। पाचन संबंधी विकारों को दूर करता है और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है। इतने सारे चिकित्सीय लाभों के साथ अदरक का पानी बनाना और उपयोग करना भी बहुत आसान है।

इसके लिए अदरक के छोटे टुकड़े, डेढ़ लीटर पानी और एक नींबू लें। एक बर्तन में पानी डालें और चूल्हे पर डालें। जब यह उबलने लगे तो इसमें अदरक के टुकड़े डालें और इसे कम आंच पर 15 से 20 मिनट तक उबलने दें। फिर इसे उतार लें, इसे ठंडा करें और इसमें नींबू डालकर पिएं। विशेषज्ञ भी इसका उपयोग करने का सबसे अच्छा समय बताते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, वे कहते हैं, नाश्ते से पहले दैनिक अदरक का एक गिलास पानी और रात के खाने से पहले एक गिलास पीते हैं।