एक बेहतर मूड और स्वस्थ जीवन शैली में 'हार्मोन' की भूमिका

*हमेशा दवा ही नहीं, बल्कि घरेलू उपचार से भी घुटनों के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है।

वृद्ध लोग आमतौर पर इस बीमारी से अधिक पीड़ित होते हैं। लेकिन बच्चे या युवा सभी सुरक्षित नहीं हैं। हालांकि, हमेशा मजबूत दवा ही नहीं, बल्कि घरेलू उपचार से भी घुटनों के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। कैसे?

आइस पैक - एक आइस टॉवल में तीन या चार टुकड़े लपेटें और उस जगह पर 10-15 मिनट के लिए रखें जहां घुटने में दर्द हो रहा हो।

मसाज थेरेपी - जैतून के तेल के 3-4 बड़े चम्मच गर्म करें और धीरे से अपने हाथों से गले की जगह पर 10-15 मिनट के लिए मालिश करें। इसे दिन में दो या तीन बार किया जाना चाहिए।

हीट थेरेपी - 10-15 मिनट के लिए एक घुटने को गर्म पानी में डुबोकर रखें। आप गर्म पानी की थैलियों का भी उपयोग कर सकते हैं। इसे दिन में दो या तीन बार किया जाना चाहिए।

दूध - दो कप दूध के साथ एक चम्मच बादाम, अखरोट का पाउडर और थोड़ी सी हल्दी पाउडर को तब तक उबालें जब तक कि मिश्रण गाढ़ा न हो जाए। इस दूध को लगातार दो महीने तक दिन में एक बार पीना चाहिए।

अदरक - अदरक को गुलाब की चाय के साथ मिलाकर खाएं।

चाल - जिन लोगों को घुटने में दर्द होता है, उन्हें कठिन व्यायाम नहीं करना चाहिए। धीरे-धीरे एक जगह घूमने के बजाय, यह बहुत अधिक फायदेमंद है।