एक बेहतर मूड और स्वस्थ जीवन शैली में 'हार्मोन' की भूमिका

सर्दियों में संतरा खाने के है खूब फायदे

प्रतिरक्षा प्रणाली एक मजबूत प्रणाली है जो आपके शरीर को संक्रमण और संभावित बीमारियों से बचाती है। कई कारक आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करते हैं जैसे कि अस्वास्थ्यकर आहार और जीवनशैली प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को नुकसान पहुंचा सकती है जबकि कुछ भोजन-सामग्री आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं.

 आमतौर पर सर्दियों में उपलब्ध संतरा यह आपके शरीर को कई अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। आमतौर पर संतरा का रस नाश्ते के लिए पिया जाता है।

संतरा पोषक तत्वों और पानी की सामग्री से भरे होते हैं। इस सर्दियों के फल को प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक वरदान माना जाता है।

आइए डोंगे के रस के कुछ स्वास्थ्य लाभों पर एक नज़र डालते हैं।

डोंगी रस के अद्भुत लाभ:

*प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है:

संतरा का रस विटामिन सी से भरपूर होता है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है और आपको सर्दी, फ्लू और अन्य सूजन संबंधी बीमारियों से बचाता है।

*त्वचा को निखारता है:

संतरा का रस रोजाना पीना आपकी त्वचा के लिए एक आश्चर्य हो सकता है। संतरा  के रस में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन C होता है, जो आपकी त्वचा को चमक देता है और झुर्रियों और मुँहासे जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है।

*हड्डियों को मजबूत करता है:

संतरा में स्वाभाविक रूप से कैल्शियम होता है जो आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है, इसलिए इस सर्दी में अपने आहार में कैनोआ जूस को शामिल करके अपनी हड्डियों को मजबूत करें।

*गुर्दे की पथरी के दर्द को दूर करता है:

संतरा में साइट्रेट का उच्च स्तर होता है, जिसका अर्थ है संतरा का रस पीने से कैल्शियम ऑक्सालेट पत्थरों को खत्म करने में मदद मिलती है और गुर्दे की पथरी के कारण होने वाले दर्द से राहत मिलती है।

*वजन घटना:

संतरा का रस कैलोरी में अविश्वसनीय रूप से कम है। संतरा का रस पीने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रह सकता है जिससे आपको लम्बे समय तक भूख नहीं लगेगी और संतरा का रस रोज़ पीने से आपको अपना वजन कम करने में भी मदद मिलेगी।