सांसों की बदबू मुंह से जुड़ी एक समस्या है जो अक्सर कई लोगों को परेशान करती है, फिर भी सही समय पर उनका इलाज नहीं हो पाता है। सांस की बदबू की समस्या आम है, क्योंकि जो लोग अपने मुंह की साफ-सफाई का अच्छे से ध्यान नहीं रखते हैं, उन्हें आमतौर पर यह समस्या होती है।
क्या करें:
राहत पाने के लिए -
1। अपनी जीभ की सतह को टूथब्रश से ब्रश करें। सुनिश्चित करें कि ब्रश जीभ के पीछे तक पहुंच जाये।
2। अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें और उन भोजन कणों को साफ करें जो आपके दांतों के बीच जमा हुए हैं - खासकर भोजन के बाद।
3। इस समस्या से जल्द छुटकारा पाने के लिए आप माउथ स्प्रे, मसाले या पुदीना, संतरा या सेब खा सकते हैं।
4। आप इसे माउथवॉश के साथ कर सकते हैं।
यदि लंबे समय तक समस्या:
1। अगर आपको भी सांसों की बदबू से दांत दर्द है; उस स्थिति में, दांतों की सड़न या मसूड़ों से फोड़ा हो सकता है। उस मामले में एक दंत चिकित्सक से संपर्क करें।
2। यदि आप अभी भी एक बुरा टूथब्रश के साथ अपने दाँत साफ करने या एक सप्ताह के लिए सोता है, तो भी चिकित्सा की तलाश करें।
3। अगर आपके दांतों के मसूड़ों में दर्द है और उसमें से खून निकल रहा है, तो यह मसूड़ों की बीमारी होगी।
4। यदि आपको खराब सांस, खांसी के साथ बुखार है, और खांसी के साथ बलगम का सफेद निर्वहन है, तो यह आपके गले या फेफड़ों में खराश या फोड़े का संकेत हो सकता है।
कैसे को रोकने के लिए:
1। अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें और फ्लॉस से गैप से खाद्य कणों को साफ करें।
2। दिन में कम से कम एक बार अपनी जीभ को ब्रश करें। याद रखें, बुरी सांस जीभ से चिपके भोजन से फैलती है।
3। अपने डेंटिस्ट से अपने मुंह की पथरी को साल में कम से कम एक बार जरूर साफ करवाएं और डेंटिस्ट से इसकी जांच करवाएं।
4। अगर आपको धूम्रपान करने की आदत है, तो छोड़ दें।
5। चीनी, कॉफी और शराब कम खाएं; मसालेदार भोजन जैसे कि लहसुन, गर्म मिर्च, और मजबूत-महक वाले भोजन-सामग्री जैसे सूखे मछली को कम खाएं
। खूब पानी पिए।
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