यदि आप भी नींद नहीं आने की समस्या से परेशान हैं, तो इन चीजो का सेवन करें | yadi aap bhee neend nahin aane kee samasya se pareshaan hain, to in cheejo ka sevan karen

kaise raat mein ek kela khaane ke baare mein jaan kar aap aisee khabar par vishvaas nahin karenge

केले मानव स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं, इनमें पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट मानव के लिए स्वस्थ होते हैं। केले के पोषण मूल्य से इनकार नहीं किया जा सकता है क्योंकि वे पोषक तत्वों से भरे होते हैं जो मानव शरीर को पलक झपकते ही ऊर्जा प्रदान करते हैं। केले पोटेशियम में समृद्ध हैं, जो रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है।

केले पेट के अल्सर का कारण बनने वाले कीटाणुओं को खत्म करते हैं और साथ ही हृदय की गति को सामान्य रखते हैं। केले में सोडियम कार्बोनेट की मात्रा अधिक होती है। जो पेट के लिए बहुत उपयोगी है, क्योंकि यह एसिडिटी को दूर करता है और कब्ज के लिए भी अमृत है। कुछ पुराने लोगों के अनुसार, रात में केला खाने से सर्दी और खांसी होती है, लेकिन रात में केला खाना वास्तव में हानिकारक है? दिन हो या रात किसी भी समय खाया जा सकता है। लेकिन चूंकि केला पचने में समय लेता है, अगर आप रात को केला खाते हैं, तो बिस्तर पर जाने से कम से कम 2 घंटे पहले खाएं। केले में मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है और इसे पचने में समय लगता है, इसलिए खाने के तुरंत बाद नहीं। सो जाओ