गर्भवती महिलाओं को इन 5 खाद्य पदार्थों का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए
गर्भावस्था एक ऐसी स्थिति है जिसमें एक महिला के गर्भ में एक बच्चा बढ़ रहा है। यह स्थिति माँ और बच्चे दोनों के लिए बहुत संवेदनशील होती है, लेकिन साथ ही, माँ की भी जिम्मेदारी होती है कि वह बच्चे की सुरक्षा करे। इसलिए, उसे बहुत सावधान रहना चाहिए कि उसकी कोई भी क्रिया शिशु के लिए खतरनाक नहीं है - इस संबंध में, जहाँ माँ को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन से भरपूर आहार की ज़रूरत होती है, वहाँ कुछ चीजें ऐसी होती हैं। कुछ चीजें हैं जो माँ और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक हो सकती हैं, इसलिए उनके साथ सावधान रहना ज़रूरी है। आज हम आपको इनमें से कुछ चीज़ों के बारे में बताएंगे
1: बहुत ज्यादा न खाएं ।
आमतौर पर बड़ी उम्र की महिलाओं को यह विश्वास होता है कि अब आप एक नहीं हैं, आपके पास दो जीवन हैं, इसलिए आपको दोहरे आहार की आवश्यकता है। यह बिल्कुल गलत है। एक गर्भवती महिला को केवल कुछ सौ कैलोरी अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है। जिसे मिलने के लिए बहुत सारे भोजन की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन पौष्टिक और उच्च ऊर्जा वाले खाद्य पदार्थों से भी मुलाकात की जा सकती है -
2: कच्चे या अर्ध-
पके हुए खाद्य पदार्थ जो ठीक से पके नहीं हैं ये वृद्धि बैक्टीरिया होने की बहुत संभावना है और अन्य कीटाणु अंदर हैं जहर खाद्य स्थिति में जहर की संभावना अधिक है इन खाद्य पदार्थों के उपयोग से मां और बच्चे दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है
3: कैफीन पेय
कैफीन युक्त उत्पादों की सूची में चाय, कॉफी, शीतल पेय, चॉकलेट और कुछ मामलों में, फ्लू-सुरक्षात्मक उत्पाद शामिल हैं। एक कप कॉफी में 100 ग्राम से अधिक कैफीन नहीं होना चाहिए। कैफीन बच्चे के विकास को धीमा कर देता है और वजन घटाने का कारण बनता है जो जन्म के बाद एक जटिलता है। साथ ही इसके उपयोग से समय से पहले जन्म होने की संभावना बढ़ जाती है -
4: अतिरिक्त पूरक
सप्लीमेंट्स मजबूत दवाएं हैं जो गर्भवती महिलाएं अपनी कमजोरी को कम करने के लिए उपयोग करती हैं जब उन्हें लगता है कि वे बीमार हैं, लेकिन इस बात से अनजान हैं कि ये दवाएं उन्हें मजबूत बनाने के बजाय बीमार कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, स्टील का अत्यधिक उपयोग नाराज़गी का कारण बन सकता है। गर्भावस्था से पहले फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था में इसकी कोई भूमिका नहीं होती है। किसी भी प्रकार की विटामिन डी दवा लेने के बजाय इसे कुछ समय धूप में रखकर पूरा किया जा सकता है। विटामिन ए की खुराक से बचना चाहिए क्योंकि यह बहुत अधिक बच्चे के लिए खतरनाक हो सकता है।
5: मछली जिसमें पारा होता है
जिन मछलियों के मांस में उच्च स्तर का पारा होता है, वे गर्भवती महिला और उसके बच्चे के तंत्रिका तंत्र के लिए बेहद खतरनाक हो सकती हैं, इसलिए ऐसी मछलियों को खाने से बचना चाहिए। समुद्री मछली में आमतौर पर पारा की मात्रा अधिक होती है, लेकिन खेती की गई मछलियों को खाया जा सकता है, लेकिन सावधानी बरतने के साथ सावधानी बरतनी चाहिए।
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