स्तन कैंसर की जांच

 Sardi Main Galay Ki Kharash Ka Ilaj

अगर आपको भी

ठंड में गले में खराश है , तो यहां आपको गले की खराश से बचाने के 5 उपाय बताए गए हैं। ज्यादातर लोग गले में खराश और ठंड के मौसम में खांसी से पीड़ित होते हैं और यही वजह है कि अन्य वायरल रोग भी व्याप्त हैं। जब हमारे गले में खराश होती है, तो हम विभिन्न कफ सिरप और दवाओं का उपयोग करते हैं, लेकिन लाभ कई दिनों के बाद आता है। अगर आप इस ठंड से बचना चाहते हैं, तो यहां 5 आसान टिप्स दिए गए हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं

* रोजाना टूथब्रश साफ करें: अपने
दांतों को रोजाना ब्रश करने के अलावा , अपने टूथब्रश को भी साफ करें क्योंकि भोजन हमारे मुंह में विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया और कीटाणुओं के साथ प्रवेश करता है जिससे गले में खराश और खिंचाव होता है। इसलिए ब्रश की सफाई उतनी ही जरूरी है।
इसे साफ करने के लिए, सप्ताह में एक बार एक कप गुनगुने पानी में एक चम्मच नमक मिलाएं और अपने ब्रश को इस पानी में बीस मिनट के लिए छोड़ दें, जिससे आपका ब्रश साफ और भीगा हुआ होगा। बिगाड़ने से भी बचेंगे।

* पानी का उपयोग:
ठंड में प्यास कम लगती है और हमारा गला सूखा रहता है, जिससे खांसी या गले में खराश भी होती है, इसलिए दिन में आठ गिलास पीने की कोशिश करें ताकि गला और शरीर गीला रहे। पीने का पानी नहीं। कम पानी पीने से भी बीमारियाँ होती हैं क्योंकि हमारी तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली पानी की संतुलित मात्रा से बेहतर काम करती है।

खाद्य और पेय विचार:
सर्दियों में हमें बहुत भूख लगती है और हम अलग-अलग सूखे मेवे भी खाते हैं और खाना खाने के बाद पानी पीते हैं, जिससे खांसी होती है। इसका मुख्य कारण यह है कि सूखे मेवे में वसा और तेल की मात्रा अधिक होती है। ऑक्टर्स और तेल पानी से नहीं पचता है और घेघा में कहीं अटक जाता है। गले में खराश होने का यह भी एक कारण है। इसलिए खाने-पीने में सावधानी बरतें, ज्यादा न खाएं, संयम से खाएं।

* नमक की
माला: नमक के पानी के साथ दिन में एक बार गरारे करने से गला साफ हो जाएगा और इसके अम्लीय गुण बैक्टीरिया के संक्रमण को खत्म कर देंगे।

स्टीम:
जैसे आप अपनी नाक को खोलने के लिए भाप लेते हैं, वैसे ही अपना मुँह खोलें और गर्म पानी से भाप लें। यह टिप गले को सही रखने के लिए सबसे उपयोगी है। ऐसा करने के लिए, दो कप गर्म पानी में एक से दो पुदीने की पत्तियां डालें और फिर इसे भाप दें। इस तरह, पुदीने में मेन्थॉल गले की खराश और सर्दी के मौसम में खांसी जैसी समस्याओं को दूर रखने में मदद करेगा।