बच्चों के शारीरिक विकास के लिए आहार का महत्व

प्रसव के बाद महिलाओं की समस्याएं और उनके समाधान

एक ओर, शिशु का प्रसव एक बहुत ही खुशी का अवसर होता है, लेकिन उस माँ के लिए जो इसे जन्म देती है, यह समय खुशी का समय है और साथ ही साथ कई समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है - और अगर इन समस्याओं का उचित समाधान किया जाता है। यदि उन्हें अप्रबंधित छोड़ दिया जाता है, तो उन्हें भटका दिया जा सकता है और सही रास्ता खो सकता है। एक बच्चे की डिलीवरी के बाद की स्थिति को प्रसवोत्तर स्थिति कहा जाता है जिसमें एक माँ को कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

शारीरिक समस्याएं:

बच्चे के जन्म के बाद मां में कब्ज। स्तनों में अकड़न और सूजन की शिकायत। गंभीर ठंड और गर्मी, मूत्र में जलन और वजन कम हो सकता है।

मनोवैज्ञानिक मुद्दे
बच्चे के जन्म के दौरान हार्मोनल असामान्यताएं मां के मूड को प्रभावित कर सकती हैं और भावनात्मक, आत्म-हीनता, सुस्ती और अवसाद का कारण बन सकती हैं - और यह हर दसवीं महिला को होता है। महिलाओं के जीवन में बहुत ही महत्वपूर्ण समय होता है, इसलिए उन्हें समझना और उनका समर्थन करना महत्वपूर्ण है।

प्रसवोत्तर सावधानियां
बच्चे के जन्म के बाद, महिलाओं को हर समाज में विशेष देखभाल दी जाती है और यह उनके स्वास्थ्य और जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है - इसलिए आज हम आपको इस संबंध में बरती जाने वाली कुछ सावधानियों के बारे में बताएंगे।

1: कपड़े के बजाय पैड का उपयोग करें
महिलाओं को जन्म देने के बाद उनकी स्वच्छता का ध्यान रखना बहुत जरूरी है - इसलिए इस दौरान उन्हें खुद को किसी भी आंतरिक संक्रमण से बचाने के लिए कपड़ों के बजाय पैड का उपयोग करना चाहिए।

2: सफाई के लिए गुनगुने पानी का उपयोग करें
ऐसे में क्लींजिंग के लिए ठंडे पानी की बजाय गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।

3: भरपूर आराम करें
ऐसी स्थिति में जहां शिशु की जिम्मेदारियाँ बहुत अधिक होती हैं और बच्चे को हर तीन घंटे में स्तनपान कराना पड़ता है - साथ ही माँ पर सफाई और अन्य मामलों की ज़िम्मेदारी होती है, उसके लिए आराम बहुत ज़रूरी होता है। हो जाता । इसलिए यह नियम बना लें कि जैसे ही आपका शिशु सो रहा हो, पर्याप्त नींद लें और उस समय को किसी भी चीज़ में बर्बाद न करें क्योंकि यह ठीक होने का समय है।

4: अच्छा और संतुलित आहार लें

यह डाइटिंग का समय नहीं है, इसलिए वजन बढ़ाने के बहाने खाने-पीने से इंकार न करें - क्योंकि बच्चे के जन्म के कारण शरीर को कई आंतरिक कमजोरियों का सामना करना पड़ रहा है, जिसे सबसे अच्छे आहार के माध्यम से पूरा किया जा सकता है। इसके अलावा, चूंकि बच्चा आपके शरीर से दूध के रूप में अपनी आवश्यकताओं को पूरा कर रहा है, इसलिए इसे स्वस्थ दूध देने के लिए, आपको सबसे अच्छे भोजन की भी आवश्यकता होती है, जिसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, वसा होता है और कार्बोहाइड्रेट की उपस्थिति आवश्यक है।

5: पर्याप्त मात्रा में पानी पिए
इस मामले में, पानी की पर्याप्त मात्रा लेना बहुत महत्वपूर्ण है और अगर पानी की मात्रा कम ली जाती है, तो यह कब्ज पैदा कर सकता है। बड़ी मात्रा में उत्सर्जित किया जा रहा है - इसलिए यदि आप कम पानी लेते हैं, तो दूध कम हो सकता है।

6: हल्का व्यायाम करें
मातृत्व के बाद शरीर के अंगों को फिर से सक्रिय करने के लिए शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से हल्का व्यायाम बहुत उपयोगी है, इसलिए महिलाओं को इस स्थिति में व्यायाम करने के लिए दिन का हिस्सा लेना चाहिए। -