यदि आप भी नींद नहीं आने की समस्या से परेशान हैं, तो इन चीजो का सेवन करें | yadi aap bhee neend nahin aane kee samasya se pareshaan hain, to in cheejo ka sevan karen

agar aapako bhee siradard / maigren kee samasya hai, to cold drink peena band kar den kyonki ... jaanen ve 5 cheejen jo aapako maigren mein nahin khaanee chaahie

माइग्रेन का सिरदर्द, जिसे माइग्रेन या माइग्रेन के रूप में भी जाना जाता है, गंभीर दर्द होते हैं जो असहनीय हो जाते हैं और तीव्रता में वृद्धि करते हैं, जिससे चीखने के साथ-साथ गंभीर कमजोरी भी होती है। शोध से पता चलता है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को माइग्रेन होने की संभावना अधिक होती है। हेडेक जनरल फिजिशियन के एक अध्ययन के अनुसार, 1 पुरुष की तुलना में 5 महिलाओं में यह बीमारी अधिक आम है, जिसमें पाया गया कि: वह इस बीमारी से भी पीड़ित है। इनमें एस्ट्रोजन और सोडियम प्रोटॉन एक्स नामक हार्मोन होते हैं। लहज़ा महिलाओं माइग्रेन का अधिक शिकार इसलिए होती हैं क्योंकि सेक्स हार्मोन का भारी अस्थिरता NHE1 परिवर्तन का कारण बनता है। ''


प्रभाव:
माइग्रेन से हार्मोन सिर और मांसपेशियों के आसपास की कोशिकाओं को प्रभावित करते हैं, जिससे माइग्रेन का सिरदर्द होता है। माइग्रेन मानसिक बीमारी के जोखिम को बढ़ाता है और प्रोलैक्टिन जैसे अन्य हार्मोन सिरदर्द का खतरा बढ़ाते हैं।

5 चीजें जो माइग्रेन को बदतर बनाती हैं:

* कोल्ड रिंक: कोल्ड
ड्रिंक्स के इस्तेमाल से न केवल शरीर में अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ता है बल्कि माइग्रेन भी होता है। उनमें कार्बन डाइऑक्साइड, एसिटामिनोफेन, मिठास, सैपोनिन और अन्य रसायन होते हैं जो किसी भी उम्र के लोगों में माइग्रेन के सिरदर्द को बढ़ा सकते हैं।

• बाजार का खाना:

बाजार के खाद्य पदार्थों में इस्तेमाल किए जाने वाले नमक और तेल की विविधता का मुख्य कारण इन खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले सोडियम की उच्च मात्रा है और जितने अधिक लोग बाजार के खाद्य पदार्थ खाते हैं, माइग्रेन की गंभीरता उतनी ही अधिक होती है।

• चॉकलेट:

अमेरिकन माइग्रेन फाउंडेशन की एक रिपोर्ट के अनुसार: "जो लोग माइग्रेन से पीड़ित हैं उन्हें चॉकलेट का उपयोग कभी-कभी नहीं बल्कि दैनिक आधार पर करना चाहिए क्योंकि इसमें कैफीन और कोका एंजाइम होते हैं और दोनों। माइग्रेन को बढ़ाने में मदद करता है।

* जमे हुए खाद्य पदार्थ: जमे हुए खाद्य पदार्थों का

उपयोग न करें क्योंकि इनमें MSG (मोनोसोडियम ग्लूटामेट) नामक एक रासायनिक यौगिक होता है जो माइग्रेन के जोखिम को बढ़ाता है और शरीर को तरल पदार्थों का स्राव करने का कारण बनता है जो हार्मोनल परिवर्तन का कारण भी बनता है। इसलिए इन खाद्य पदार्थों से बचें।

* अचार:

व्यावसायिक रूप से पैक किए गए अचार का उपयोग कम से कम करें क्योंकि उनमें टरामाइन रसायन होते हैं जो सिर को भारी बनाते हैं और दर्द की तीव्रता को बढ़ाते हैं।